Koliko kalorij je v sendviču s šunko in sirom na zvitku preste?

Sendvič s šunko in sirom na zvitku preste običajno vsebuje približno 350–500 kalorij, odvisno od uporabljenih specifičnih sestavin.

Tukaj je splošna razčlenitev kalorij v tipičnem sendviču s šunko in sirom na zvitku preste:

* Prest zvitek:250-300 kalorij

* Šunka:100-150 kalorij

* Sir:50-100 kalorij

* Majoneza:50-75 kalorij

* Gorčica:15-20 kalorij

Število kalorij se lahko razlikuje glede na vrsto uporabljene šunke, sira in majoneze ter velikost sendviča. Na primer, sendvič s pusto šunko, nemastnim sirom in lahko majonezo bo imel manj kalorij kot sendvič z navadno šunko, polnomastnim sirom in navadno majonezo.

Če želite zmanjšati vsebnost kalorij v sendviču s šunko in sirom, razmislite o pripravi polnozrnatega ali večzrnatega zvitka namesto zvitka iz preste. Uporabite lahko tudi šunko z manj maščobe, sir in majonezo ali pa majonezo v celoti izpustite.