-Store kupil Fiber One bari so odlična izbira za zajtrk, vendar pa lahko deluje malo na draga stran, odvisno od vašega proračuna. Narediti domač Fiber One bari boste potrebovali 14 oz. sladkano zgoščeno mleko, 7 oz. marshmallow smetana, ¼ skodelice arašidovega masla čipi, ½ skodelice lanenih semen, 1 skodelica Grape-Matice žit, 3 skodelice Fiber One žit in 1 skodelico riža Krispies, po RecipeZaar.

Spray 9-ga-13-palčni ponev z kuhanje škropiva začeti izdelavo vaše domač Fiber One bari. Chop čipov maslo polsladka arašidov in združiti vse vaše suhe sestavine v veliko skledo. Postavite vaše marshmallow kreme v srednje velikih ponev in ga stopijo v sladkanega kondenziranega mleka z nizko toploto. Premešajte zmes nenehno dokler se krema marshmallow tali in združuje z mlekom. Ko je smetana slez stalimo dodamo suhe sestavine v zmesi. Potem ko so suhe sestavine popolnoma mešani, razširila mešanico v vaš pripravljen pekač. Naj zmes ohladi, nato pa narežemo na miniaturnih domačimi Fiber One bari.
Zakaj morate jesti na visoki Fiber Bar za zajtrk?

Prehrana, ki vsebuje veliko vlaknin so odlična izbira za vaš prvi obrok dneva v primerjavi s skledo žitaric. Mnoge vrste žit, kot Cimet Toast Crunch, imajo več kot 9 g sladkorja, ki izhaja iz sladkorja visoka in crash kasneje v dnevu. High-fiber palice so boljša možnost, ker so še vedno vam hitro spodbudo sladkorja, da začnete svoj dan, ampak imajo tudi vlaknine, da vas vzdrževati ves preostanek svojega dneva, ali vsaj dokler ne boste jedli kosilo. High-fiber palice so tudi dokaj enostavno narediti, in če jih bo na začetku tedna, jih shranite v hladilnik za nekaj dni hitrih zajtrkov.