Zakaj pijete vodo po jedi?

* Pomaga pri prebavi. Voda pomaga razgraditi hrano in jo lažje premikati skozi prebavni sistem. Pomaga tudi pri raztapljanju hranil, tako da se lahko bolj učinkovito absorbirajo.

* Preprečuje dehidracijo. Prehranjevanje lahko povzroči dehidracijo, še posebej, če jeste veliko slane ali sladke hrane. Pitje vode pomaga obnoviti izgubljeno tekočino in ohranja telo hidrirano.

* Pomaga nadzorovati apetit. Pitje vode vam lahko pomaga, da se nasitite in zmanjšate vnos kalorij. To je lahko še posebej koristno, če poskušate shujšati.

* Izboljšuje zdravje kože. Pitje vode pomaga ohranjati kožo hidrirano in videti v najboljšem stanju. Pomaga lahko tudi pri zmanjševanju gub in drobnih gubic.

* Dviguje raven energije. Pitje vode lahko pomaga izboljšati vašo raven energije tako, da hidrira vaše telo in dovaja kisik in hranila vašim celicam.

* Podpira delovanje možganov. Pitje vode pomaga ohranjati pravilno delovanje možganov. Lahko izboljša vaš spomin, koncentracijo in razpoloženje.

Na splošno je priporočljivo popiti osem kozarcev vode na dan. Vendar pa boste morda morali piti več ali manj vode, odvisno od vaših individualnih potreb. Če niste prepričani, koliko vode potrebujete, se posvetujte s svojim zdravnikom.