Kateri zeliščni čaji vsebujejo kofein?

Več zeliščnih čajev vsebuje kofein, nekateri v količinah, primerljivih s tistimi v črnem čaju. Tukaj je nekaj zeliščnih čajev, ki naravno vsebujejo kofein:

1. Yerba Mate:

- Izvor:Južna Amerika

- Vsebnost kofeina:80-150 mg na skodelico

2. Guayusa:

- Izvor:Južna Amerika

- Vsebnost kofeina:75-165 mg na skodelico

3. Zeleni čaj:

- Izvor:Kitajska in Japonska

- Vsebnost kofeina:35-70 mg na skodelico

4. Črni čaj:

- Izvor:Kitajska in Indija

- Vsebnost kofeina:45-90 mg na skodelico

5. Beli čaj:

- Poreklo:Kitajska

- Vsebnost kofeina:25-50 mg na skodelico

6. Oolong čaj:

- Izvor:Kitajska in Tajvan

- Vsebnost kofeina:25-75 mg na skodelico

7. Rooibos (rdeči grm):

- Izvor:Južna Afrika

- Vsebnost kofeina:minimalna do nič (brez kofeina)

8. Poprova meta:

- Izvor:Evropa

- Vsebnost kofeina:majhne količine

9. Spearmint:

- Izvor:Evropa

- Vsebnost kofeina:majhne količine

10. Ingver:

- Izvor:Jugovzhodna Azija

- Vsebnost kofeina:majhne količine

Pomembno je vedeti, da se vsebnost kofeina lahko razlikuje glede na način priprave, čas namakanja in mešanico čaja. Če ste občutljivi na kofein, je najbolje, da preverite vsebnost kofeina v zeliščnem čaju, preden ga zaužijete. Poleg tega imajo lahko nekateri zeliščni čaji druge stimulativne snovi, kot je teobromin, ki imajo lahko podobne učinke kot kofein.