Kako narediti malo ogljikovimi hidrati jajčevcev lazanjo

Če ste na dieti z malo ogljikovimi hidrati, testenine, kot so lazanje lahko med živila, ki jih najbolj pogrešam. Eden od načinov, da uživajo lazanjo brez tekoč off vaše prehrane načrt je, da ga pripravimo s pomočjo jajčevca namesto rezanci. V splošni okus in teksturo, jajčevci lazanja tesno približuje & quot; pravo stvar & quot;.
Tisto, kar potrebujete
2 Jajčevce
Cookie stanja
4 do 6 žlici. oljčno olje, razdeljen
Kuhanje meglice (neobvezno)
sol in poper
1 skodelica parmezan, razdeljen
veliki ponvi ali ponev
£ 1 italijansko klobaso
1 čebulo, na kocke narezano
2 stroka česna, drobno zmlet
izbiri zelenjave (npr, gobe, paprika, brokoli, korenje)
1 paket (10 oz.), zamrznjene sesekljane špinače
1 lahko z nizko vsebnostjo sladkorja paradižnikovo omaka ali zmlet paradižnik
2 žlici. Italijanski začimbe
1 skodelica rdeče vino
2 skodelici nemasten sir ricotta
2 jajci
3 zelena čebula, nasekljana
4 skodelice narezan sir z nizko vsebnostjo maščob, mozzarella, deljeno
9- za 13-palčni pečenje jed
aluminijasto folijo
Navodila

1. Pečico segrejte na 425 stopinj Celzija.
   

2. Pripravite jajčevci & quot; rezanci. & quot; Coat piškotek stanja z olivnim oljem ali kuhanje škropiva. Cut jajčevcev rezine približno 4/1 v. Debele in začinite s soljo, poprom in parmezanom. Razporedi rezine na peki papirjem in pečemo približno 5 minut, nato pa jih obrnite in pecite še približno 5 minut.
   

3. Znižajte temperaturo pečice na 375 stopinj.
   

4. Pripravite omako. Brown italijanščina klobasa, čebula in česen v olivnem olju v ponvi. Drain maščobo. Vrni se zmes na ponvi, dodamo na vašo izbiro zelenjave, plus konzerviran paradižnikovo omako ali na kocke narezan paradižnik in kuhajte približno 5 minut. Dodajte špinačo, italijanski začimbe in vino. Kuhamo 5 do 10 minut.
   

5. Pripravite mešanico sira. Blend ricotta sir, jajca, narezano zeleno čebulo in 2 skodelici razrezanega sira Mozzarella.
   

6. Če želite zbrati, razširila tretjino mešanice omako na dnu casserole jed. V zmesi, plast polovica jajčevca & quot; rezancev & quot; in polovico mešanice sira, širjenje čim bolj enakomerno. Pokrijte s polovico preostale omake mešanice. Ponovite s preostalimi & quot; rezanci, & quot; Mešanica sir in omaka zmes. Končno, pokrijemo z drugimi 2 skodelici naribanega sira Mozzarella in potresemo velikodušno s parmezanom.
   

7. Pokrijemo s folijo in pečemo 1 uro. Odstranite folijo in pečemo ali Peči za 5 do 10 minut dlje, dokler se sir na vrhu lepo porjavi.
   

8. Odstrani iz pečice in pustite stati 10 minut pred postrežbo.