Kako narediti zdrave Low Carb popražimo

Izdelava zdravo, vendar okusno nizko carb popražimo ni težko. Nizko Carb popražimo lahko okus super in se lahko razlikujejo dovolj, da bi kakršno koli nizko dieto Carb lažje. Poleg tega, če je to narejeno pravilno, bo to popražimo prav tako polnjenje kot visoko Carb obrokom in vas ne bo pustil lačen za več kasneje.
Tisto, kar potrebujete
piščanca ali purana
stročji fižol
papriko
korenje
zelena
GOBE
zelje, špinača ali oba
Green čebula
Čebula (neobvezno)
Brokoli
Asparagus
ponvi
Sojina omaka ali druga omaka za popražimo
Can črnih ali Pinto fižol
Navodila

1. Smetišče riž. Riž je naložen z ogljikovimi hidrati. Warm up nekaj črni fižol ali Pinto fižol uporabiti tiste, namesto riža. Ne samo, da ta dodatek dodaten protein v vašo prehrano, vendar fižol tudi vas bodo napolnili.
   

2. Izogibati se visokim Carb zelenjave, kot so krompir in pesa, in omejujejo vašo uporabo koruze, korenja in grah. Mnogi nizko Carb zelenjava delujejo bolje; poskusite brokoli, papriko, špinača, zelje, gobe, zelena, zeleno čebulo, cvetačo ali stročji fižol.
   

3. Cut ali kocke zelenjavo in gobe. Dash v nekaterih sojino omako, ali za več mediteranskega pridiha, uporabite olivno olje.
   

4. Naredite popražimo meso Heavy uporabo purana in piščanca. Ribe stir fry ne deluje čisto tako dobro, ampak je lahko dobra mešanica z drugim belim mesom.
   

5. Cook kot redni popražimo po okusu in uporabite posteljo fižola namesto riža za bazo.