Kakšno zdravo izbiro bi izbrali, če bi jedli

1. Solate: McDonald's ponuja različne solate, vključno s solato Southwest s piščancem na žaru ali solato Bacon Ranch s piščancem na žaru. Te solate zagotavljajo dobro zelenjavo in puste beljakovine.

2. Parfait s sadjem in jogurtom: Ta parfait je odlična izbira za zajtrk ali lahek prigrizek. Vsebuje jogurt, sadje in granolo, ki zagotavljajo uravnoteženo kombinacijo beljakovin, ogljikovih hidratov in vlaknin.

3. Ovsena kaša: McDonald's ponuja ovsene kosmiče z različnimi prelivi, kot so sadje, oreščki in rjavi sladkor. Ovseni kosmiči so polnozrnate žitarice, ki zagotavljajo vlaknine, beljakovine ter bistvene vitamine in minerale.

4. Sendviči s piščancem na žaru: Izberite sendvič s piščancem na žaru namesto ocvrtega, da zmanjšate vnos maščobe. Sendvič s piščancem na žaru Artisan ali sendvič s piščancem na žaru Southwest sta bolj zdravi možnosti.

5. Hamburger ali Cheeseburger: Če hrepenite po burgerju, se raje odločite za hamburger ali cheeseburger namesto za večji, bolj kalorični sendvič. Lahko se tudi odločite, da odstranite sir in/ali slanino, da zmanjšate maščobo in kalorije.

6. Jabolčne rezine: Namesto krompirčka ali sladice za prilogo ali prigrizek izberite jabolčne rezine. Zagotavljajo vlaknine in vitamine brez dodanega sladkorja ali maščob.

7. Voda ali nesladkan čaj: Izberite vodo ali nesladkan čaj namesto sladkih gaziranih pijač ali mlečnih napitkov, da zmanjšate vnos sladkorja.

8. Zmerne porcije: Bodite pozorni na velikost porcij. Če niste dovolj lačni, da bi pojedli celoten obrok, ga delite s prijateljem ali polovico odnesite domov za pozneje.

Ne pozabite, da je treba tudi bolj zdravo izbiro v restavracijah s hitro prehrano uživati ​​zmerno kot del uravnotežene prehrane, ki poudarja polnovredna živila, sadje, zelenjavo in puste vire beljakovin.