Kako narediti Teža Watchers-Friendly Taco solata

Z izbiro prave sestavine, lahko imate izpolnjuje taco solato, medtem ko prebivajo v vaših smernicah Weight Watchers. Trik za ohranjanje Weight Watchers točk pod nadzorom, je, da gredo težko o sestavinah za zero-point in izberite manj mastne alternative za preostanek receptu.
Tisto, kar potrebujete
1 1/2 funtov pusto zemlja puranji ali zmlete govedine
1 vrečka tortilja čips
1 zavitek taco začimbe mix
Voda
Velika glava iceburg solato
2 velika paradižnika PODJETJA
Znižane maščobe razrezane cheddar ali mehiški sir
1 jar salsa
Lahka kisla smetana
Navodila

1. operite solato. Hit jedro solate na trdo površino, in jo izvlecite. Trgati solato na majhne koščke ali ga narežemo na pol na veliko desko za rezanje in tanko rezino s solate nožem. Place v veliko skledo in v hladilniku, dokler pripravljeni služiti.
   

2. Operite in narežite na kocke paradižnik. Place v ločenem skledo in v hladilniku, dokler pripravljeni služiti.
   

3. Brown mleto govedino ali purana, dokler ne bodo več roza. Dodajte taco začimbe in vodo glede na paket smereh.
   

4. Odstranite prelive iz hladilnika in urediti tako, da lahko vsakdo narediti svojo taco solato. Z nekaj receptov zmešamo solato, ampak veliko ljudi raje plast, tako da bodo lahko svoje solate s prelivi po njihovi izbiri in prav tako ostanki ne dobijo soggy.
   

5. Če želite plast svojo solato v Weight Watchers prijazen način, začnite s prestajanjem tortiljo čipov na vašem krožniku. To je 3 Weight Watchers točk.
   

6. Na vrh s pol skodelice kuhanega mleto govedino ali purana. To je še 3 točke.
   

7. Dodajte neomejeno Solata ledenka, na kocke narezan paradižnik in salse. To so nič točk.
   

8. Potresemo s četrt skodelice z manj maščobe naribanega sira. To je vredno 2 točki.
   

9. Top z 2 žlicama zmanjšano vsebnostjo maščob kisle smetane, ki je 1 točka.