- | Food & Drink >> Hrana drink >> glavne jedi >> Ribe recepti >>
Koliko Omega-3 je v Salmon
?
maščobnih kislin omega-3 dopolnila so prikazane vidno v lekarnah in za dober razlog. Lipid, ki se nahajajo v več vrst rib, zavira in upočasnjuje rast plakov v arterijah tvojem srcu; zmanjša vaše tveganje za visok krvni tlak, strdke in nenadne smrti; deluje kot protivnetno; in lahko izboljša vaše holesterola rezultat. Prehrana bogata z živili, vključno z lososom zagotavlja dovolj omega-3 maščobnih kislin za večino ljudi. Porabijo preveč lipidov lahko povzroči krvavitve, zato se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete dodatek.
Jejte več rib
3-unča filet svežega ali zamrznjenega lososa je med 1,1 in 1,9 gramov Omega-3 maščobne kisline. Če ste zdrava odrasla oseba, American Heart Association priporoča jesti vsaj dve porcije mastnih rib, kot so losos na teden. Če ste kdaj imeli bolezen srca, priporočilo je kombinirana 1 gram na dan eikozapentaenojske kisline ali EPA in dokozaheksaenojske kisline ali DHA - posebna vrsta maščobne kisline omega-3 najdemo v ribah. Nižjih ravneh trigliceridov, cilj je 2 do 4 gramov na EPA-DHA kombinaciji na dan.
Ribe recepti
- Seafood Nacho prehiteli Ideje
- Kako Namestnik Mahi Mahi za morske plošče
- Kakšne so razlike med Swai & amp; Som
- Kako narediti Salmon luskasta
- Kako tenderize Ribe (5 koraki)
- Kako Steam Ribe v Electric Food Steamer
- Kako Grill lososa v pečici
- Kako Fry Pollock Ribe (8 koraki)
- Lahko zakrknjeno Champagne Salmon se zaužili Cold
- Kako kuhati vahnje (3 koraki)
Ribe recepti
- Campbell Soup Recepti
- piščančje recepti
- Crock Pot Recepti
- Duck recepti
- jed recepti
- Ribe recepti
- Pečenje na žaru
- Meso recepti
- Mesna štruca recepti
- testenine recepti
- Odojkov Recepti
- Perutnina recepti
- quiche recepti
- Quick & Easy Prehrana
- Seafood recepti
- Školjke recepti
- Slow Cooker Recipes
- Sushi
- Turčija recepti
- divjačine recepti
