ali imajo polnozrnate testenine veliko ogljikovih hidratov?

Polnozrnate testenine so dober vir ogljikovih hidratov, saj zagotavljajo približno 43 gramov na 100-gramsko porcijo. To je več kot količina, ki jo najdemo v belih testeninah, ki običajno vsebujejo približno 36 gramov ogljikovih hidratov na 100-gramsko porcijo. Velika večina ogljikovih hidratov v polnozrnatih testeninah je v obliki kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih telo počasneje absorbira in lahko zagotavljajo stalen vir energije. Poleg tega so polnozrnate testenine tudi dober vir prehranskih vlaknin, ki vam lahko pomagajo, da se po jedi počutite siti in zadovoljni.