Kako kuhati ribe v mikrovalovni pečici (5 korakov)

Ko ste v stiski s časom, vendar ne želite žrtvovati zdrav obrok, uporabite mikrovalovno ustvariti večerjo vredni ribje jedi. Riba kuha v mikrovalovni pečici ohrani vse svoje naravne arome, vendar je lažje pripraviti kot mnoge druge metode kuhanja. Postrezite ribe vzporedno s svežo solato ali v mikrovalovni pečici in zelenjavo za dokončanje hiter obrok.
Tisto, kar potrebujete
4 sveže ali odmrznjeni ribjih filetov
Mikrovalovna-safe 12-by-8-z-2-palčni pekač
stopljenim maslom
Pecivo čopič
začimbe, kot so limone poper in česen, po okusu
Težka Microwavable plastike zaviti
Toothpick
Navodila

1. Razporedi štiri sveže ali odmrznjeni ribji fileti, kot soma, iverke ali lososa, v 12-by-8-z-2-palčni mikrovalovno-safe pekač. Postavite debelejše kose rib ob robovih posode, kjer bodo skuha hitreje.
   

2. Pokrijte vrhovi filete z 2 žlici. stopljeno maslo z uporabo peciva krtačo, ki bo pomagal ohraniti fileje vlažnih med procesom kuhanja.
   

3. Sezona maslom ribe po okusu. Potresemo sol, poper, limonin poper, česen in čebulo v prahu ali sušeni peteršilj ali drobnjak nad filetov. Dodajte mleto ingver in česen, skupaj s škropljenjem ali sezamovega olja in sojino omako, da bi Posodo azijski pridih. Stisnite sok 1/2 limone na filete, za sveže, citrusov okus.
   

4. Pokrijte posodo čvrsto s kosom težka, Microwavable plastično zaviti. Suniti nekaj manjših lukenj na vrhu zaviti uporabo zobotrebec, da para lahko pobegniti.
   

5. Postavite posodo v mikrovalovno pečico in jo kuhamo na srednje visoko 4 1/2 minute . Vzemite jed iz mikrovalovne pečice in preurediti ribe, da se zagotovi enakomerno kuhanje. Re-Pokrijte posodo in mikrovalovno ribe za še 4 1/2 minut ali dokler riba postane neprozorna.