Katere informacije ponujajo oznake na živilih?

- Velikost porcije:označuje količino hrane, ki velja za eno porcijo.

- Kalorije:Količina energije, ki jo hrana zagotovi na porcijo.

- Skupna maščoba:skupna vsebnost maščobe, vključno z nasičenimi in nenasičenimi maščobami.

- Nasičene maščobe:Količina nasičenih maščob, ki lahko poveča raven holesterola.

- Transmaščobe:Količina transmaščob, ki je nezdrava in povezana z boleznimi srca.

- Holesterol:Količina holesterola v hrani.

- Natrij:Količina soli ali natrija v hrani.

- Skupni ogljikovi hidrati:skupna količina ogljikovih hidratov, vključno s prehranskimi vlakninami in sladkorji.

- Sladkorji:Količina naravnih sladkorjev in dodanih sladkorjev v hrani.

- Beljakovine:Količina beljakovin, bistvena za izgradnjo in obnovo tkiv.

-Vitamini in minerali:Količine bistvenih vitaminov in mineralov v hrani, izražene kot odstotek priporočenega dnevnega vnosa.

Te informacije vam pomagajo sprejemati ozaveščene odločitve o živilih, ki jih uživate, in zagotavljajo, da izpolnjujete svoje dnevne prehranske potrebe, hkrati pa ohranjate uravnoteženo prehrano.