När man förbereder nedgångar, det finns många sätt att minska fettet. Välj lägre fetthalt gräddfil och färskost, eller basera dips på något helt annat. Kikärter är en fettfri, hög proteinhalt bas för ett dopp. Även med olivolja i dip, är det fortfarande ett hälsosamt val. Servera med grönsaker och små bitar av hela korn pitabröd. Eller servera guacamole; det är mycket fett, men fett är hjärtat friskt, och det kan vara full av smak med vitlök och tomater. Köpa och sälja Grillspett Omdömen

Mat på spett är populär och roligt att äta. I stället för att fettrik kött, spett små bitar av mozzarella, körsbärstomater och basilika blad för en bärbar version av en Caprese sallad. Eller har små bitar av grillad kyckling eller nötkött med livsmedel som kommer att accentuera sina smaker; grillad paprika par väl med kyckling, eller lägga till grillade svampar till en nötkött Grillspett. Du kan också skapa en lagom storlek version av en smörgås med skewering en lätt rostat bröd kub, vissa ost eller kött och små bitar av grönsaker.
Nibblies

I stället av fettrik chips eller nötter, kasta kikärter med olivolja, salt och peppar och baka tills de är knapriga. Öka smaken med dina favorit örter, vitlök eller ens en nypa cayennepeppar för en kryddig mellanmål. Detta mellanmål kommer att vara låg fetthalt och hög halt av protein. Om du vill tjäna marker, gör dina egna tortillachips av fullkorn tortillas. Skär dem i lagom stora bitar, pensla med olivolja och strö över salt. Grädda i ugn tills de är gyllen och skarp. Servera med salsa eller guacamole.
Wraps

Om du tjänar mini wraps, ladda upp dem med grönsaker i stället för fettrik kött och ost. Använd smakrika uppslag som är låg fetthalt, såsom senap och salsa. Om du vill ha en låg-carb alternativet använder ett salladsblad istället för en tortilla som wrap. Du kan även erbjuda gourmetstil wraps som är lätta. Linda grillad sparris, potatis eller svamp med en bit parmaskinka och baka tills de är knapriga. Eller linda med rökt lax så att du kan eliminera gräddningssteget.