Vad är chokladmjölk?

Chokladmjölk är en dryck som görs genom att tillsätta chokladsirap eller pulver till mjölk. Det är en populär dryck bland både barn och vuxna. Chokladmjölk är en bra källa till protein, kalcium och andra viktiga näringsämnen. Det kan också vara en källa till tillsatt socker, så det är viktigt att konsumera det med måtta.

Här är några av de näringsmässiga fördelarna med chokladmjölk:

* Protein: Chokladmjölk är en bra proteinkälla, vilket är viktigt för att bygga upp och reparera vävnader i kroppen.

* Kalcium: Chokladmjölk är också en bra källa till kalcium, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder.

* Andra viktiga näringsämnen: Chokladmjölk innehåller andra viktiga näringsämnen, såsom vitamin D, fosfor och kalium.

Chokladmjölk kan också vara en källa till tillsatt socker, så det är viktigt att konsumera det med måtta. American Heart Association rekommenderar att vuxna begränsar sitt tillsatta sockerintag till 25 gram per dag för kvinnor och 36 gram per dag för män. Barn bör begränsa sitt tillsatta sockerintag till 12 gram per dag för åldrarna 2-6 och 25 gram per dag för åldrarna 7-18.

Om du är orolig för mängden tillsatt socker i chokladmjölk kan du göra din egen chokladmjölk hemma med osötat kakaopulver och mjölk. Du kan också kontrollera mängden socker du lägger till din chokladmjölk genom att använda en sockerersättning.