Hur att knäcka pumpafrön ( 3 steg)

< p > Pumpafrön , eller Pepitas , är en näringsrika mellanmål . De är höga i fiber och innehåller protein , omega 3 och 6 fettsyror , zink , järn och magnesium . Varje nutty kärna är undangömt i ett skal som kan vara svårt att tugga om det inte framställs på ett sätt som gör det krispiga . Som ett resultat , kan du skal dina pumpafrön . Det är en arbetsintensiv process , men det finns en guldkant : utsäde - by- utsäde beskjutningen saktar ner din småätande och förlänger nöjet att äta denna salta snacks Omdömen Du behöver Omdömen Nötknäpparen Omdömen < br . > Instruktioner
< ol > < li > < p > tag en enda pumpa frö av den runda änden mellan tummen och pekfingret .
< li > < p > Håll den vinkelrätt mot tänderna och bita det försiktigt . Sömmen kommer pop öppna . Om du inte vill använda dina tänder , använd en nötknäppare .
< Li > < p > Ta bort fröet med tänderna eller finger .