Hur att knäcka pumpafrön ( 3 steg)

Pumpafrön , eller Pepitas , är en näringsrika mellanmål . De är höga i fiber och innehåller protein , omega 3 och 6 fettsyror , zink , järn och magnesium . Varje nutty kärna är undangömt i ett skal som kan vara svårt att tugga om det inte framställs på ett sätt som gör det krispiga . Som ett resultat , kan du skal dina pumpafrön . Det är en arbetsintensiv process , men det finns en guldkant : utsäde - by- utsäde beskjutningen saktar ner din småätande och förlänger nöjet att äta denna salta snacks Omdömen Du behöver Omdömen Nötknäpparen Omdömen
Instruktioner

1. tag en enda pumpa frö av den runda änden mellan tummen och pekfingret .
   

2. Håll den vinkelrätt mot tänderna och bita det försiktigt . Sömmen kommer pop öppna . Om du inte vill använda dina tänder , använd en nötknäppare .
   

3. Ta bort fröet med tänderna eller finger .