Hur många kalorier är det i en skink- och ostmacka på kringlarulle?

En smörgås med skinka och ost på en kringlarulle innehåller vanligtvis cirka 350-500 kalorier, beroende på de specifika ingredienser som används.

Här är en allmän uppdelning av kalorierna i en typisk skink- och ostsmörgås på en kringlarulle:

* Pretzelrulle:250-300 kalorier

* Skinka:100-150 kalorier

* Ost:50-100 kalorier

* Majonnäs:50-75 kalorier

* Senap:15-20 kalorier

Kaloriantalet kan variera beroende på vilken typ av skinka, ost och majonnäs som används, såväl som smörgåsens storlek. Till exempel kommer en smörgås gjord med mager skinka, ost med låg fetthalt och lätt majonnäs att ha färre kalorier än en smörgås gjord med vanlig skinka, fet ost och vanlig majonnäs.

Om du vill minska kaloriinnehållet i din skinka- och ostsmörgås, överväg att göra den på en helvete- eller flerkornsrulle istället för en kringlarulle. Du kan också använda fettsnål skinka, ost och majonnäs, eller utelämna majonnäsen helt.