färdigköpta Fiber One barer är en utmärkt frukost val, men kan köra lite på dyr sida beroende på din budget. För att göra hemlagad Fiber One barer du behöver 14 oz. sötad kondenserad mjölk, 7 oz. marshmallow grädde, ¼ kopp jordnötssmör chips, ½ dl linfrö, 1 kopp Grape-nötter spannmål, 3 koppar Fiber En spannmål och 1 kopp Rice Krispies, enligt Recipezaar.

Spray en 9-av-13 tums pan med matlagning spray för att börja göra din hemgjorda Fiber One barer. Hacka semisweet jordnötssmör chips och kombinera alla dina torra ingredienser i en stor skål. Placera din marshmallow grädde i en medelstor kastrull och smält den i sötad kondenserad mjölk med låg värme. Rör blandningen hela tiden tills marshmallow grädde smälter och kombinerar med mjölken. Efter marshmallow grädde smälts de torra ingredienserna till blandningen. Efter de torra ingredienserna är helt blandat, sprida blandningen i din beredda Pan. Låt blandningen svalna, sedan skuren i miniatyr hemlagad Fiber One barer.
Varför bör du äta en fiberrik Bar för frukost? Omdömen

Måltider som innehåller mycket fiber är ett utmärkt val för din första måltiden på dagen jämfört med en skål med spannmål. Många typer av spannmål, såsom kanel Toast Crunch, har över 9 g socker resulterar i en socker hög och en krasch senare under dagen. Fiberrik barer är ett bättre alternativ eftersom de fortfarande ge dig en snabb ökning av socker för att börja dagen, men har också fibrer att upprätthålla du under resten av dagen, eller åtminstone tills du äter lunch. Fiberrik barer är också ganska lätt att göra, och om du gör dem i början av veckan, förvara dem i kylskåpet i flera dagar av snabba frukostar.