Hur många kalorier i havregryn?

Här är en uppdelning av kalorierna i några populära märken av havregryn:

- Quaker Old Fashioned Oats:307 kalorier per 100 g portion

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 kalorier per 100 g portion

- Nature's Path Organic Instant Oats:360 kalorier per 100 g portion

- Bob's Red Mill Glutenfri Havre:365 kalorier per 100 g portion

- Bear Naked Granola:480 kalorier per 100 g portion

- Cascadian Farm Pure Foods Traditional Oatmeal:350 kalorier per 100 g portion

Observera att dessa kalorier är ungefärliga och kan skilja sig något mellan olika satser och portionsstorlekar.

Havreflingor är i allmänhet en hälsosam och näringsrik mat som är rik på fibrer, protein, vitaminer och mineraler. Det kan dock vara högt i kalorier om du lägger till pålägg som socker, honung eller frukt.

Om du tittar på ditt kaloriintag kan du minska kaloriinnehållet i din havregryn genom att:

- Att välja en vanlig, osötad variant

- Begränsa din serveringsstorlek

- Undvik kaloririka pålägg

Havreflingor kan vara en del av en hälsosam kost när de konsumeras med måtta.