Hur man skära stål Cut Oats

Stål skära havre, eller också känt som irländska havre, är hela korn havregryn som stål skär i mindre bitar som liknar brunt ris. Till skillnad från havregryn, som är kokt och tillplattade, är stål skära havre minimalt bearbetade och högre i fibrer och näringsämnen. Stål skära havre har också ett lägre glykemiskt index än omedelbar havregryn. Vissa hälsokostaffär säljer hela korn havregryn i silor, och med hjälp av grundläggande köksredskap, kan du göra dina egna stål cut havre. Omdömen vad du behöver
havregryn
Matberedare eller mixer
Instruktioner

1. Köp fullkorn havregryn från din lokala hälsokostaffär i bulk bin sidan.
   

2. Häll en kopp havregryn i en matberedare eller en mixer i taget. Använd den stora stålblad om du använder en matberedare.
   

3. Sätt på ett par sekunder tills gryn bara skär två eller tre gånger. Om du bearbetar för länge, kommer det att bli ett pulver.
   

4. Laga din stål skära havre som du skulle med köpta slag.