Hur Cook Vegetariskt Med en NuWave (4 steg)

Matlagning med din NuWave ugn kommer att verka som en nyhet i början, men du kommer snabbt att anpassa sig till sin enkelhet i användning och kortare tillagningstider. Medan NuWave ugnar kan användas för att laga hela kalkoner, stekar och andra stora bitar av kött, vegetarianer också kan laga alla typer av rätter snabbt och bekvämt. Du kan använda alla tillbehör som du normalt skulle använda i en vanlig ugn. Att steka, baka, eller grillat grönsaker, du kommer att göra små justeringar, till exempel ändra maten närhet till värmeelementet. Omdömen vad du behöver Omdömen 1-tum och /eller 4-tums rack Omdömen konventionell ugn säkra kokkärl Omdömen aluminiumfolie
10-tums ugnsform Omdömen 8-tums-by-8-tums ugnsform Omdömen Liner pan
Instruktioner Omdömen

1. Gör enskilda vegetabiliska sidorätter eller vegetariska aptitretare som är sauteed, kokt eller bakad. Ångkoka grönsaker genom att placera broccoli spjut, tärnade röd paprika och lök i aluminiumfolie och lägga ett stänk av vatten, plus krydda. Wad upp folien på toppen för att bilda en lätt sluten plånbok och placera på en 1 tums rack till ånga i cirka 10 minuter. För ett parti lök dopp, blanda 2 koppar var stora tärnade lök, majonnäs och parmesanost och nivån tills slät i en 10-tums ugnsform. Placera skålen på 1-tums rack och koka på hög värme i 15 minuter tills bubblande.
   

2. Förbered vegetariska grytor i din NuWave Ugn, såsom mexikanska ris gryta med chili och ost, eller en broccoli ost gryta. Alla ugn säker gryta skulle fungera. För den mexikanska ris gryta, kombinera 4 koppar kokt ris med 1/2 kopp vardera av Monterey Jack ost och hackad koriander, en liten burk grön chili och fyra hackad grön lök i en skål. I en separat skål, blanda 1 kopp gräddfil med kryddor som spiskummin och lägga till riset blandningen. Placera i en 8-tums-by-8-tums bakning skålen på en 1-tums rack och kocken avslöjade på hög i 20 minuter.
   

3. Roast grönsaker i din NuWave Ugn med minimal förberedelse genom att ta en stor skål och kasta alla ingredienser tillsammans för att grundligt kombinera dem. Använd £ 1 av blomkålsbuketter, 8 malet vitlöksklyftor, 1 kopp med kärna gröna oliver, en burk kikärter och kryddor som krossad röd paprika och olivolja. Placera på en liner pannan och stek på hög i 20 minuter.
   

4. Förbered och grill böna hamburgare på din NuWave ugnen genom att placera dem på en 4-tums rack, som kommer att vara närmare värmeelementet. Förbered bönor hamburgare genom mosa en burk pinto eller röda bönor med 1/4 lb. av hackad svamp, en hackad lök, vitlök och kryddor. Forma smeten i fyra biffar och borsta toppar med olja innan du lägger på hyllan. Ställ in strömmen till hög. Vänd att laga den andra sidan efter sex minuter. Koka den andra sidan för samma tid.