Hur till Steam fryst spenat (8 steg)

Fryst spenat är bekvämt att hålla i handen för snabba middagar. Ångande det hjälper till att behålla de mest smak och näringsämnen. Spenat är oftast frusen strax efter att plockas, låsning i viktiga vitaminer och näringsämnen som folsyra, vitamin A och vitamin C. Du kan ånga fryst spenat antingen på spisen eller i mikrovågsugn. Oavsett vilken metod du väljer, det tar bara några minuter att vända en iskall tegel till ett anbud sida skålen. Omdömen Du behöver
Kastrull
Steamer korg
Steamer korg

1. Fyll en stor kastrull med 1 till 2 inches av vatten och placera en ångbåt korg eller metall durkslag i pannan. Vattnet bör komma till strax under botten av ångkokaren korg eller durkslag. Täck grytan och föra vatten till en koka över hög värme.
   

2. Ta bort spenat ur förpackningen och placera den i ångaren korg eller durkslag. Täck grytan och minska värmen till mediet.
   

3. Ånga spenaten tills den är smält fullständigt, ca 3 till 7 minuter, beroende på mängden av spenat. Om det behövs, tillsätt mer vatten i stekpannan för att förhindra den från att bli torr.
   

4. Ta bort spenat från ångbåten korgen och säsongen som du vill.
   Mikrovågsugn Ångkokning
   

   1. Ta bort spenat ur förpackningen och lägg i en mikrovågsugn skål.
      

   2. Häll tillräckligt med vatten i skålen för att nå en -Tredje höjden på spenat. Täck skålen.
      

   3. Mikrovågsugn spenat på hög tills den värms genom, omkring 5 till 7 minuter. Tillagningstiderna kan variera beroende på mängden av spenat.
      

   4. Överför spenat till ett durkslag att rinna överflödig vätska. Smaka före servering.