Vilka är fördelarna och nackdelarna med att äta rå mango?

* Rik på näringsämnen :Rå mango är en bra källa till vitaminerna A, C och E, samt mineraler som kalium, magnesium och kalcium. De innehåller även kostfiber och antioxidanter.

* Kan hjälpa matsmältningen :Syrorna i rå mango kan hjälpa till att stimulera matsmältningen och lindra förstoppning.

* Kan bidra till att förhindra uttorkning :Rå mango är en bra källa till vatten, som kan hjälpa till att hålla dig hydrerad i varmt väder.

* Kan ha antiinflammatoriska egenskaper :Antioxidanterna i rå mango kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen.

* Kan hjälpa till att sänka kolesterolet :Pektinet i rå mango kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.

* Kan hjälpa till att öka immuniteten :C-vitaminet i rå mango kan hjälpa till att stärka immuniteten och skydda mot infektioner.

Nackdelar med att äta rå mango:

* Kan vara för sur för vissa människor :Rå mango kan vara väldigt sur, vilket vissa människor kan tycka är obehagligt.

* Kan orsaka allergier :Vissa personer kan vara allergiska mot mango, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad och andningssvårigheter.

* Kan interagera med vissa mediciner :Syrorna i rå mango kan interagera med vissa mediciner, såsom blodförtunnande medel och antibiotika. Det är viktigt att prata med din läkare om du tar några mediciner innan du äter rå mango.

* Kan orsaka matsmältningsproblem :Syrorna i rå mango kan orsaka matsmältningsproblem som gaser, uppblåsthet och diarré hos vissa människor.

* Kanske inte är säkert för gravida kvinnor :Rå mango rekommenderas inte för gravida kvinnor, eftersom de kan orsaka livmodersammandragningar.