Hur man gör Diabetic Pizza

En hälsosam kost inklusive fullkorn, frukt, grönsaker och magert protein rekommenderas för alla människor, men det är särskilt viktigt för diabetiker. Med lite anpassning, kan diabetiker njuta av sina favoriträtter, som pizza, medan korrekt behålla sina blodsockernivåer. Pizza i restauranger och din livsmedelsbutik är frysdelen kan vara fet, oljig och olämpliga för en diabeteskost. Uppslutningen systemet bryter ner fullkorn långsammare än andra kolhydrater. Med hjälp av fullkorn hjälper till att hålla blodsockernivån jämn, enligt University of Maryland Medical Center. Använd hela vete skorpa, en hemlagad sås och mager ost för att skapa hälsosamma, diabetiker vänlig pizza. Omdömen vad du behöver
2 stora tomater
1 liten lök Omdömen 2 vitlöksklyftor
Kastrull
1 msk. olivolja
1 msk. torkad basilika
1 tsk. torkad oregano
1 tsk. svartpeppar
1/2 tsk. salt
1/2 tsk. röd paprika flingor
Hela vete pizza skorpa Omdömen Pizza pan
mozzarella, låg fetthalt
sås

1. Hacka två stora tomater, tärningar en liten lök och finhacka två vitlöksklyftor.
   

2. Kombinera tomater, lök, vitlök och 1 msk. olivolja i en kastrull. Säsong innehållet med 1 msk. torkad basilika, 1 tsk. torkad oregano, 1 tsk. svartpeppar, 1/2 tsk. salt och 1/2 tsk. röd paprika flingor. Sjud i 20 till 30 minuter, eller tills tomaterna mjukas upp.
   

3. Häll tomat blandningen i en matberedare och mos tills den är mjuk.
   Montering
   

   1. Placera en hel vete skorpa på en pizza pan.
      

   2. Sprid tomatsås på skorpan med en spatel. Omdömen
      

   3. Strö mager mozzarellaost över såsen. Ordna dina valda pålägg jämnt över pizza.
      

   4. Grädda pizza på 375 grader Fahrenheit i 10 till 15 minuter, eller tills skorpan är gyllenbrun och osten smält. Omdömen