Hur äta hälsosamt sängdags mellanmål

Att äta hälsosängdags snacks kan ha många fördelar. När din kropp stänger under sömnen din ämnesomsättning kommer till en stå stilla. Att äta ohälsosamma livsmedel innan sängen kan ha dubbelt så negativa konsekvenser för din kropp. Här är några tips om hur man ska äta hälsosamt mellanmål innan sängen. Omdömen Du behöver Omdömen Popcorn Omdömen Plain riskakor
Grönsaker
Färsk frukt
Instruktioner

1. Gör en skål med popcorn. Popcorn är en välsmakande sängdags mellanmål som innehåller lite socker och kalorier. Undvik att äta vattenkokare majs eller kraftigt smörade popcorn.
   

2. Ät frukt. Frukt är en frisk naturlig säng tid mellanmål som är hög i fiber. Fibern från färsk frukt kommer att hjälpa din matsmältningen och förhindra un smälta maten från kvardröjande i dina tarmar.
   

3. Gör några hälsosamma vegetabiliska snacks. Morötter, selleri och broccoli gör för läckra och näringsrika säng tid snacks.
   

4. Mellanmål på några riskakor. Plain riskakor är låga i socker och kan vara stora fyllnings behandlar innan sängen.