Hur Micro Beets (4 steg)

Rödbetor är låga i kalorier och laddade med näringsämnen, vilket gör dem perfekta sida skålen för någon middag. Denna näringsrika sida skålen kan framställas på några minuter. Dessutom kan betor greener användas i en sallad eller sauteed för en annan läcker sida skålen. Omdömen Du behöver Omdömen Knife Omdömen Grönsaksskalare
plastfolie
Glas gryta
1/2 msk. olivolja
salt efter smak
Instruktioner

1. Skär av betor stjälk och dricks. Använd en potatisskalare att ta bort huden. Skölj skalade rödbetor i vatten.
   

2. Skär rödbetorna i mitten och sedan på mitten igen så att de inkvarteras. Placera betor kvartal i glaset ugnsform. Tillsätt ca 1 tum vatten i skålen.
   

3. Täck skålen med plastfolie. Mikrovågsugn på höga fyra minuter. Låt betorna vila, täckt, i fyra minuter. Vänd rödbetor, byt plastfolie och mikrovågsugn ytterligare fyra minuter. Betorna är redo när en kniv kan införas lätt.
   

4. Skiva rödbetorna i lagom stora bitar medan de fortfarande är i skålen. Ringla med olivolja och salt efter smak.