Hur man blandar Lime eller citron med en mjölk och yoghurt Diet

En mjölk och yoghurt kost innebär att införliva magra mejeriprodukter i din kost. Det innebär att få fördelar och näring från kalcium i mejeriprodukter utan de höga kolhydrater, kalorier och fett som är associerad med gå upp i vikt. Introduktion andra hälsosamma element i din kost, såsom kalk och citron kan hjälpa dig att få mer av ditt dagliga rekommenderade intaget av frukt och C-vitamin utan att ådra sig en hel del kalorier och fett. Det är också trevligt att växla upp smaken av den mat du äter så att du inte blir uttråkad och frestas att äta mat som inte är en del av din kost.
Instruktioner Omdömen

1. Skär en citron eller lime på mitten och pressa saften i en kopp. Häll din favorit mängd i en kopp grönt te med lite fettfri mjölk eller sojamjölk. Detta kommer att ge dig fördelen av att tillsätta kalk eller citron till en varm dryck med en mejeriprodukt och samtidigt bibehålla din kost. Håll dig borta från helfet eller 2 procent mjölk, och undvik att använda socker om det är möjligt. Du kan också köpa citron- eller limejuice om du föredrar det att klämma frukten. Var noga med att lägga kall mjölk till te i stället för varm mjölk eller blanda det med citron kan leda till att ISA.
   

2. Skala en citron eller lime med en frukt skalare eller kniv, och kasta huden och frön. Skär upp den återstående frukt och lägg den på en låg fetthalt, low-carb vanlig yoghurt för att ge det lite krydda. Citron och lime lägga till precis rätt mängd smak till vanlig yoghurt. Genom att lägga till frukt du inte behöver köpa smaksatt yoghurt, som ofta innehåller tillsatser och socker.
   

3. Lägg skivor av skalade och skivade citron eller lime till din spannmål och mjölk. Se till att du del din spannmål så att du inte går över den rekommenderade mängden. Spannmål med hög fiber och korn är bättre för kroppen än sockrade flingor. Lägga citron eller lime till din spannmål och mjölk kommer att ge smak och söt smak till en annars intetsägande spannmål.
   

4. Tvätta och skär upp sallad, paprika, lök och skivor av citron eller lime. Tillsätt en liten bit av yoghurt till din sallad som en salladsdressing. Detta kommer att ge en fyllning och välsmakande lunch eller middag som är hälsosamt och innehåller lime och citron med ett mejeri diet.