Vad kan du använda istället för mjölk?

* Sojamjölk: Denna växtbaserade mjölk är gjord av sojabönor och har en liknande smak och konsistens som komjölk och är en bra källa till protein, kalcium och D-vitamin.

* Mandelmjölk: Denna mjölk är gjord av mandel och är naturligt låg i kalorier och fett och är också en bra källa till protein, kalcium och D-vitamin.

* Havremjölk: Den här mjölken är gjord av havre och har en krämig, nötaktig smak och är en bra källa till fiber, protein och kalcium.

* Rismjölk: Tillverkad av ris, denna mjölk är lätt och något söt och är en bra källa till kolhydrater, protein och kalcium.

* Kokosmjölk: Tillverkad av köttet av kokosnötter, denna mjölk är rik och krämig och är en bra källa till hälsosamma fetter, protein och kalcium.

* Hampmjölk: Den här mjölken är gjord av hampafrön och har en nötaktig, jordig smak och är en bra källa till protein, omega-3-fettsyror och kalcium.

* Macadamiamjölk: Den här mjölken är gjord av macadamianötter och har en rik, smörig smak och är en bra källa till hälsosamma fetter, protein och kalcium.

* Ärtmjölk: Denna mjölk är gjord av gula delade ärtor och är naturligt låg i kalorier och fett och är en bra källa till protein, fibrer och kalcium.