Hur man gör kyckling Nuggets Använda Coconut mjöl

Jämfört med traditionella kornmjöl, erbjuder kokosmjöl en fiberrik, glutenfritt alternativ som är rik på protein. Hälso faktorer åt sidan, lägger också en subtil, nötig kokos smak till både söta och salta recept. Förutom dessert rätter såsom frukt tårta och blondies, lämpar kokosmjöl sig till bakade kycklingnuggets, lägga till en ljus tropisk smak till denna comfort food klassiker. Omdömen Du behöver
Blandning skål Omdömen Coconut mjöl
lin måltid Omdömen Kryddor
kökskniv Omdömen benfritt kyckling lår eller bröst Omdömen ägg
helfet kokosmjölk (tillval) Review Bowl
Vispa
Pergament papper Omdömen Bakplåt
Oil
Brush
Instruktioner

1. Värm ugnen till 400 grader Fahrenheit. Kombinera kokosmjöl - om en kopp kommer att göra för 1 till 1 1/2 pounds av kyckling - några matskedar lin måltid och kryddor i smaken. Kryddor såsom kummin, vitlökspulver, paprika, salt och peppar gå bra i denna maträtt.
   

2. Klipp kycklinglår eller bröst i lagom stora nuggets med en vass kökskniv. Bryt några ägg i en liten skål - tillsätt några stänk av helfet kokosmjölk för en tjockare, rikare beläggning. Vispa ägg, doppa nuggets i skålen, sedan rulla dem i kryddat kokos mjöl tills varje nugget är jämnt belagda.
   

3. Spread bakplåtspapper på en plåt och lägga panerad nuggets på bladet, avstånd dem jämnt. Lätt borsta nuggets med olja, såsom kokos eller druvkärneolja.
   

4. Koka nuggets för 10 till 20 minuter, beroende på hur många nuggets du förbereder. När du är klar, ska köttet genomstekt och panering bör vara gyllenbrun med en skarp, krispigt konsistens.