Hur bedömer du en portionsstorlek av kyckling?

* Vikt: En portion kyckling anses vanligtvis vara 4 uns, eller ungefär lika stor som en kortlek.

* I volym: En portion kyckling anses vanligtvis vara 1 kopp, eller ungefär lika stor som en tennisboll.

* Efter kalorier: En portion kyckling anses vanligtvis vara 150-200 kalorier.

Det är viktigt att notera att detta bara är allmänna riktlinjer. Den faktiska portionsstorleken för kyckling kan variera beroende på individens behov och preferenser. Till exempel kan en person som försöker gå ner i vikt vilja äta en mindre portion kyckling, medan en person som försöker gå upp i vikt kanske vill äta en större portion.

Här är några ytterligare tips för att bedöma en portionsstorlek av kyckling:

* Jämför det med andra livsmedel. En portion kyckling är ungefär lika stor som ett litet äpple, en medelstor potatis eller en brödskiva.

* Använd din hand. En portion kyckling är ungefär lika stor som din handflata.

* Titta på paketet. De flesta paket med kyckling kommer att ha den portionsstorlek som anges på etiketten.

Genom att följa dessa tips kan du enkelt bedöma en portionsstorlek av kyckling och se till att du äter en hälsosam mängd.