Hur man gör sardiner och makrill (4 steg)

Att äta fisk, som sardiner och makrill är ett enkelt sätt att förbättra din hälsa. Sardiner och makrill hjälpa till att förebygga hjärtattacker, hålla dig blod tunn och hålla blodet fräsch. Sardiner och makrill kan hittas i hav och floder runt om i världen. Trots att de är vanliga, de flesta kockar inte gillar att laga mat sardiner och makrill i sin råa men skulle föredra att köpa dem färdiga i en burk. Göra sardiner och makrill hemma är snabb och enkel att göra. Omdömen Du behöver Omdömen 1-2 pund. sardiner och makrill Omdömen 1 msk. alt Omdömen 1 dl vatten Omdömen 1 msk. riven ingefära
1 msk. krossad vitlök
1 tsk. olivolja Omdömen Tryckkokare
Instruktioner

1. Rengör sardiner och makrill genom att köra dem under kallt vatten. Ta ut inälvorna och släng. Placera sardiner och makrill i en tryckkokare.
   

2. Blanda 1 msk. salt, 1 msk. riven ingefära, 1 tsk. olivolja och 1 msk. av krossad vitlök i en liten skål. Lägg en kopp kallt vatten till blandningen. Kombinera ingredienser tillsammans tills blandas ordentligt.
   

3. Häll blandningen ovanpå sardiner och makrill. Cook i tryckkokaren under ca 45 minuter.
   

4. Ta bort från tryckkokare och plats i separat skål. Servera över ris, bröd eller äta ensam. Kylskåp när du är klar.