Vilka är fördelarna med sushi?

* Högt innehåll av omega-3-fettsyror: Omega-3-fettsyror är essentiella fetter som är viktiga för hjärthälsa. De kan hjälpa till att sänka blodtrycket, minska inflammation och förbättra kolesterolnivåerna. Fisk, särskilt fet fisk som lax, tonfisk och makrill, är en bra källa till omega-3-fettsyror.

* Protein: Sushi är en bra källa till protein, vilket är viktigt för att bygga och reparera vävnader.

* Kolhydrater: Sushiris är en bra källa till kolhydrater, som ger energi.

* Vitaminer och mineraler: Sushi innehåller också en mängd olika vitaminer och mineraler, inklusive järn, zink, selen och vitamin B12.

Lågt kaloriinnehåll

Sushi är en relativt lågkalorimat. En typisk sushirulle innehåller cirka 200 kalorier. Detta gör det till ett bra val för personer som håller ögonen på sin vikt eller försöker gå ner i vikt.

Bekvämt

Sushi är en bekväm mat som kan ätas på språng. Det finns ofta på avhämtningsrestauranger och livsmedelsbutiker.

Mångfald

Det finns många olika sorters sushi, så det finns något för alla. Några populära typer av sushi inkluderar:

* Nigiri: Denna typ av sushi består av en skiva fisk eller skaldjur som placeras ovanpå en risboll.

* Sashimi :Den här typen av sushi består av tunt skivad rå fisk eller skaldjur.

* Maki: Denna typ av sushi består av en rulle med ris, fisk och grönsaker insvept i tång.

* Uramaki: Den här typen av sushi liknar maki, men riset ligger på utsidan av rullen.

* Temaki: Denna typ av sushi består av en handrullad tångkotte fylld med ris, fisk och grönsaker.