, yağ kesmek için birçok yol vardır. Alt yağlı ekşi krema ve krem ​​peynir seçin veya tamamen başka bir şey dips temel. Nohut bir dalış için yağsız, yüksek protein tabanı vardır. Hatta dip zeytinyağı ile, hala sağlıklı bir seçimdir. Sebzeler ve tam tahıllı pide küçük parçalar ile servis yapın. Ya da guacamole hizmet; bu yağ yüksek olduğunu, ancak yağ kalp sağlıklı olduğunu ve sarımsak ve domates ile lezzet dolu olabilir.

şiş Gıda popüler ve eğlenceli yemek için. Bunun yerine yüksek yağ eti, bir Caprese salatası taşınabilir sürümü için mozzarella, kiraz domates ve fesleğen yaprağı küçük parçalar şiş. Ya da tatlar vurgulamak olacak gıdalar ile ızgara tavuk veya dana eti küçük parçalar sunuyoruz; tavuk iyice biber çifti ızgara veya bir sığır şiş ızgara mantar ekleyin. Ayrıca hafif tost ekmeği küp, sebze biraz peynir ya da et ve küçük parçalar başlı bir sandviç bir lokma boyutu sürümünü oluşturmak.
Nibblies

yerine edebilirsiniz yüksek yağlı cips veya fındık, gevrek kadar zeytinyağı, tuz ve karabiber ve fırında ile nohut atmak. En sevdiğiniz otlar, sarımsak ya da baharatlı aperatif için acı biber bile bir tutam ile lezzet artırın. Bu aperatif protein yağ oranı düşük ve yüksek olacaktır. Eğer cips hizmet etmek istiyorsanız, tam tahıl ekmeği dışında kendi tortilla cips yapmak. Zeytinyağı ile ısırık büyüklüğünde parçalar, fırça onları kesip tuz serpin. Altın ve gevrek kadar bir fırında pişirin. Salsa veya guacamole ile servis yapın.
Sarar

mini tamamladı hizmet ediyorsanız, sebze yerine yüksek yağlı et ve peynir ile onları yükleyin. Böyle hardal ve salsa olarak yağ oranı düşük lezzetli yayılır kullanın. Eğer düşük karbonhidrat seçeneği istiyorsanız, bir marul yaprağı yerine şal olarak bir tortilla kullanın. Ayrıca hafif gurme tarzı tamamladı sunabilir. Gevrek kadar prosciutto ve fırında bir parça ızgara kuşkonmaz, patates ya da mantar sarın. Eğer pişirme adımı ortadan kaldırabilmesi için veya somon füme ile sarın.