(6 Adımlar) Meyve suyu sıkma itibaren Pulp Soup Out to Make

sıkacağı ile lezzetli meyve ve sebze içecekler oluşturma beslenme alımını artırmak için popüler bir yoldur. Sıkma pürüzsüz suyu bir bardak artı duygusal hamuru bir kap size bırakarak, üretmek ayrı. hamuru hala besinleri içerir ve sağlıklı lif tüm doludur. Aksine dışarı atma ya da hamuru bu yığınları kompost yerine, çorba ya da güveç ekleyebilirsiniz. hamuru süt içermeyen, grensiz veya glutensiz diyetler için mükemmel bir doğal kalınlaştırıcı vardır. Ayrıca ekstra vitamin ve mineraller gizlice olacak.
Sen Soğan, sarımsak ya da arpacık
Zeytinyağı veya tereyağı
Juicer hamuru, doğranmış (isteğe bağlı) Çorba pota
ihtiyacınız olacak şeyler
Su, suyu ya da hisse senedi
Tuz
Pepper
Otlar
Konserve durulanır ve süzülmüş fasulye (isteğe bağlı)
olarak> Kök sebzeler (istenirse) Pişmiş şehriye, pirinç, Quinoa veya arpa tatlı bezelye gibi hızlı pişirme sebze ve doğranmış ıspanak (isteğe bağlı) Bite boyutlu
pişmiş tavuk, sosis veya sığır eti (isteğe bağlı)
parçalarını
Talimatlar

1. orta ateşte bir çorba pot yerleştirin. Kaplamak için pota altını zeytinyağı veya tereyağı biraz ekleyin.
   

2. sıcak tereyağı veya zeytinyağı sıkacağı hamuru ekleyin ve çevresinde karıştırın. Soğan, sarımsak ilave edin ya da istenen arpacık ise, artı havuç ve patates gibi kök sebzeler. Birkaç dakika için karışımın sote edin.
   

3. sebze ile pota su, hisse senedi veya et suyu koyun. Herhangi bir sebze karşılamak için yeterli sıvı kullanın, ancak en fazla üçte iki tam pot doldurmak değil. Tat tuz, biber ve otlar ekleyin.
   

4. sadece kaynama orta veya yüksek ateşte çorba ısıtın. Orta, düşük ısı azaltın ve tencerenin kapağını kapatın. En az 20 dakika çorba pişirmek ve birkaç saate kadar, ara sıra karıştırarak. Sebzeler yumuşayana olduğundan emin olun.
   

5. çorbası malzemeler geri kalanını ekleyin. Bezelye ve doğranmış ıspanak, veya pişmiş kümes hayvanları, sosis veya sığır eti gibi ekleyerek fasulye, pişmiş tahıllar, hızlı pişirme sebze deneyin.
   

6. yaklaşık 10 dakika daha ortamda çorba kaynamaya edelim. Istediğiniz gibi tüm sebze pişer ve herhangi bir et, fasulye ve tahıl ile ısıtılır emin olmak için kontrol edin.