sağlıklı atıştırma rutin içine puding çalışmak mümkün olur Herzaman, bir cami olduğunu. Bir Chia puding yapmak jel formları kadar tohum emmek için, daha sonra blender veya mutfak robotunda bile yumuşak olun. Ayrıca tepesi olarak lezzet veya taze meyve, tatlılık için bazı vanilya özü bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Puding Bu tür deney kendisi verir, böylece damak için ideal bir tat ve doku bulmak için chia jel ile birlikte farklı malzemelerle denemek için korkmayın
& quot;. & Quot Go On;

Protein barlar veya enerji barları
Protein Barlar bugünlerde, ticari barlar henüz çok rafine şeker ve diğer tartışmalı maddeler bol miktarda ihtiva ortak aperatif yiyecekler bulunmaktadır. Kendi yapma Onları tam olarak ne olduğunu biliyorum, ve chia tohumları bu eklemeler biri olabilir anlamına gelir. Hindistan cevizi, hindistan cevizi yağı, keten tohumu ve diyet tercih karşılayan bir protein kaynağı ihtiva karışımları arayın. Eğer hayvansal ürünleri içine değilseniz bu tür peynir altı suyu tozu gibi protein vegan formları mevcuttur. chia tohumları besin profili ve barlar toplu katacak.
Başlarken Yaratıcı
bu çerez onları da dahil olmak üzere söz konusu olduğunda

Chia tohumları oldukça çok yönlü . Jel yapmak kolaydır ve içecek, köpükleri ya da vücut yoğurtlar iyi çalışır. tohumlar kolaylıkla ev yapımı granola içine veya kekler, pastalar ve kurabiyeler susam veya haşhaş tohumu için bir yedek olarak serpilir. Aperatifler chia tohum kullanımının çok iş öncülük ediyor, ancak gözlerinizi açık tutun ve yaratıcı suları akan eğer, fırsatlar düzenli olarak yüzey olmalıdır.