Kolay bir yol Juicy Tilapia fileto Hazırlanır

iyi pişirme için malzemeler kalitesini koruyarak hızlı pişirme hakkında. Bu bazen zor gibi görünüyor ama doğru malzemeleri ekleyin ve etkili bir pişirme yöntemi kullanırsanız, çok basit. Örneğin, Papillote en tilapia al. Sürdürülebilir ve hızlı yemek, tilapia bir lokanta olarak iyi çalışır. Papillote pişirme sağlar tr size parşömen kağıt veya folyo kullanarak, bu tür tilapia filetosu ve sebzeler gibi aynı anda iki gıdalar, buhar. Parcooked pirinç veya cous cous bir kısmında ekleyin ve yaklaşık 10 dakika içinde dengeli bir yemek var.
Rice, nişasta veya tahıl (opsiyonel)
Dilimlenmiş sebze (isteğe bağlı)
ihtiyacınız olacak şeyler > (opsiyonel)
Yağ veya tereyağı Limon dilimleri
Baharatlar tatmaya
alüminyum folyo parçaları Sığ çanak veya çerez levha
<
12-inç-by-20-inç 4 br> Talimatlar

1. Dilim sadece pişirmek için buharda yaklaşık 10 dakika ihtiyaç tilapia ile hizmet etmek istiyorum herhangi bir sebze. Örneğin, altında ince dilimlenmiş kabak, fileto üstünde dilimlenmiş mantar birkaç kat aşağı koyabilirsiniz, ve aynı anda hazır her şey var. Papillote tr tilapia ile çalışmak Diğer sebzeler domates, pırasa, soğan, biber ve mısır içerir. Ayrıca limon dilim ve tilapia üzerindeki dilimleri yatıyordu.
   

2. F. alüminyum folyo dört 12-inç-by-20-inç adet katlayın 350 derece fırında ısıtın yarı boyuna onlar böylece her önlem 10 inç 12 inç. Çalışma yüzeyine birbirinin üstüne katlanmış parçalar iki koyun ve bir an için bir kenara diğer iki set.
   

3. hakkında tutarak, folyo iki adet pişirilmiş malzemeler Lay her tarafta kenarları 1/2 inç. Eğer bu yüzden eşit ısı mümkün olduğunca homojen tek bir katmanda malzemeyi aşağı yerleştirin ve.
   

4. Coat yağı veya tereyağı, istenirse ve tat sezonu ile tilapia fileto. Precooked maddeler üstünde tilapia fileto yerleştirin. Bir precooked madde kullanmak vermedi, sadece folyo üst parçasına tilapia koyun.
   

5. bile katmanda tilapia fileto üstünde herhangi dilimlenmiş sebze ya da limon dilimleri yerleştirin .
   

6. tilapia üstünde kenara folyo iki adet koyun ve alttaki iki adet kenarları maç. . Iyi bir sızdırmazlık elde etmek için birlikte sıkıca her yerinde kenarları katlayın
   

7. sığ tabak ya da bir çerez kağıda tilapia folyo paket yerleştirin ve fırının orta rafa koyun . Cook yarım pound başına 10 dakika tilapia fileto.
   

8. fırından çıkarın ve çanak paket buhar dağıtır yani 1 ya da 2 dakika bekletin. Servis tabağına folyo paket yerleştirin.
   

9. folyo paket kakışıyor ve bunun dışında ve tabağa içeriğini kaydırın.