Yumurta ve ıspanak fıstık ezmesi ve jöle gibi birlikte gidin. Pişirme son dakika içinde pişmiş yumurta taze ıspanak, rendelenmiş peynir ve doğranmış domates ekleyin. Ispanak, kuşkonmaz, mantar ve pastırma ile yüklenen bir kiş pişirin ya da ıspanak, karamelize soğan ve İsviçre peyniri bir arada kullanın. Bir gece yarısı snack olarak zevk sadece kadar lezzetli olsa ıspanak güveç doldurma bir porsiyon, size güne başlamak için enerji verir. Günlük eski ekmek ve yumurta yapılmış bir katmanlarında ıspanak kullanın veya bir patates güveç için ıspanak ve brokoli ekleyin. Birlikte çanak tutmak için yumurta veya ekşi krema kullanmak gibi güveç tarifleri bulacaksınız.

​​Her ev şef gitmek-makarna yemek var Yoğun gece. Yukarı Caz taze veya dondurulmuş ıspanak ile en sevdiğiniz. Lazanya katmanları arasında taze yaprakları avuç Paketi ya da peynir ya da sos karışımı içine çözüldü dondurulmuş yeşil karıştırın. Yerine ıspanak kullanarak her zamanki pesto makarna yemek beslenme pompalamak ya da fesleğen, ilaveten. ChooseMyPlate.gov dondurulmuş ıspanak kullanarak önerir, ancak gibi kolayca favori tarifi taze fesleğen taze ıspanak yerine kullanabilir. Seçenekleriniz gitmek. Toss, domates soslu ıspanak soldu sarımsak ve kum midyeli linguine bir kase taze ıspanak karıştırın veya taze makarna hamur toplu içine yeşillik dahil
Çorbalar ve Salatalar

taze ıspanak salatası birçok restoran menü üzerinde ama çiğ yaprakları sunan bir yemek marş haline ıspanak dahil tek yolu değildir. Soğuk akşamları sıcak ıspanak salata yapma şansınızı deneyin. Bu wilts ama parlak yeşil kalana kadar, yıkanmış ıspanak atmak ve sadece 30 saniye ya da öylesine için pişirin, zeytinyağında bazı kıyılmış sarımsak ısıtın. Haşlanmış yumurta, doğranmış fındık, Közlenmiş biber ve limon salata bir dense Yeşiller tepesi ile bir protein dolu sebze yemek için dilimlenmiş biftek veya tavuk ya da opt için bir üs olarak solmuş ıspanak kullanın. Tarafta, doyurucu çorba kase ıspanak yaprakları ile kıvrıldı hizmet vermektedir. Pişirme beyaz fasulye, tavuk şehriye, domates, mercimek ya da İtalyan sosis çorba son birkaç dakika içinde taze yaprakları avuç ekleyin. Hatta içten et biber besleyici ıspanak bir yardım ile geliştirilmiştir.
Daha Dips, Yüzler ve mezeler

yapışkan peynir Sevimsiz ıspanak daldırma bir crowd-