Bir saatte ne kadar su içebilirsiniz?

Bir insanın bir saatte içebileceği su miktarı yaş, vücut ağırlığı, aktivite düzeyi, iklim gibi faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değiştiği için bunun kesin bir cevabı yoktur. Genel bir kural olarak, ortalama bir kişinin günde sekiz bardak (64 ons) su içmesi tavsiye edilir. Bu miktarın kişinin özel ihtiyaçlarına göre yukarı veya aşağı ayarlanması gerekebilir. Örneğin, yoğun egzersiz yapan veya sıcak bir iklimde yaşayan kişilerin, daha az aktif olan veya daha serin bir iklimde yaşayan kişilere göre daha fazla su içmesi gerekebilir.