Gıda Kalori hesaplama nasıl

Sayma kalori birden malzemelerle evde yemek vardır, özellikle zor bir görev gibi görünebilir. Etiketlere kalori sayar okuma yanı sıra, bir etikete sahip olmayabilir meyve, sebze ve diğer öğeleri gibi öğeleri kalori hesaplamak için ek araçlar gerekebilir. Kalori Kral bunun için büyük bir kaynak; Birkaç tıklama ve hesaplamalar ile, en sevdiğiniz yiyecek ve yemeklerin toplam ve bireysel hizmet boyutu kalori sayar bulmaktan için yolda iyi olacak.
Sen

ihtiyaç vardır şeyler > Talimatlar

1. CalorieKing.com ziyaret edin. Yiyorsun gıda adını girin ya da pişirmek için kullandığınız bileşen.
   

2. listeden gıda seçin. CalorieKing çeşitli seçenekler sunar; Eğer yazarsanız, örneğin, "Muz" arama meyve kendisine ek olarak, (fast-food ürünlerinin yanı sıra popüler mağaza markaları) muz olan birçok farklı gıdaların sonuçlar verecektir.
   

3. Gıda kalori saymak sayfanın üst kısmında seçtiğiniz gıda maddesinin veya madde porsiyon boyutu seçin. Eğer muz 2 su bardağı ile muz ekmeği yapıyoruz Yani örneğin, hizmet boyutu seçeneğinden "Kupası, püre (7.9 oz)" seçin ve sonra doğru kalori sayımı için porsiyon sayısı için "2" girin. Paketlenmiş öğeler için, etikette bakmak ve buna göre kalori hesaplamak. Ekmek listelenen porsiyon büyüklüğü, örneğin, iki dilim olduğunu ve size tarifi sekiz dilim kullanıyorsanız, sadece dört tarafından paket üzerinde kalori saymak çarpın.
   

4. Tekrar 1 ile 3 adımları.
   

5. bir hesap makinesi kullanın gerekirse birlikte toplam kalori saymak eklemek için çanak. Eğer yemek vardır gıda birden fazla kişi hizmet veriyorsa, çanak, bireysel porsiyon için kalori saymak almak için yem olacağı kişi sayısına göre toplam kalori sayımı bölün.