Pancar (4 Adımlar) Mikrodalga Nasıl

Pancar düşük kalori ve onları herhangi bir akşam yemeği için mükemmel garnitür yaparak, besin ile yüklendi. Bu besleyici garnitür dakikada hazırlanabilir. Ayrıca, pancar yaprağı başka lezzetli garnitür için bir salata veya Sote kullanılabilir.
Sen
Cam güveç çanağı sarın Knife
Sebze aynasızın
Plastik
ihtiyacınız olacak şeyler
1/2 yk. Tuz
zeytinyağı tat
Talimatlar

1. pancar sapı ve ucu kesin. Cilt kaldırmak için bir sebze soyma kullanın. Suda soyulmuş pancar durulayın. Onlar dörde böylece
   

2. tekrar ikiye, sonra ikiye kesin ve pancar. Cam fırın kabına pancar çeyrek yerleştirin. Çanak su yaklaşık 1 inç ekleyin.
   

3. naylon ile çanak örtün. Yüksek dört dakika mikrodalga. Pancar dört dakika boyunca, örtülü, dinlensin. , Pancar çevirin plastik wrap ve mikrodalga ilave dört dakika değiştirin. Bir bıçak kolayca eklenebilir zaman pancar hazırız.
   

4. Dilim lokma büyüklüğünde parçalar halinde pancar onlar çanak ise hala. Zeytinyağı ve tuz gezdirip tat.