Vegan Patates Tarifleri

Düşük karbonhidratlı ve düşük kalorili diyetler genellikle yanlış patates malign. Ancak bu mütevazi yumrular cilt ile fiber aslında böyle C vitamini ve potasyum gibi besin maddelerince zengin ve yüksek. Vegan patates tarifleri böyle patateslerini onların kötü bir isim kazanmak yardımcı derin kızartma gibi zengin, yüksek yağlı hazırlıklarını sürüncemede sağlar. Krem ve tereyağı olmadan, patatesin lezzet böyle Sarı Finliler ve butterballs olarak çekici dokular, lezzetli çeşitleri kullanmak özellikle parlar. Saksı Pies

  • Patates vegan ana ders fırın yemekleri iyi çalışır
    saksı turta gibi. Onlar da bu tür fasulye, tofu ya seitan gibi karışık mevsim sebzeleri ve bir protein içerebilir bir dolgu bölümünü oluşturan. Patates püresi bir üst katman ve mercimek ve kavrulmuş sebze alt tabaka ile bir vegan çoban pasta yapın. Bunun yerine patates püresi tereyağı, böyle bir Butterball gibi kremalı patates çeşitli kullanın ve yeterince tuz ve karabiber ile sezon onu bunu lezzetli hale getirmek için.


  • Önemli Çorbalar,

    Bu krem ​​veya tereyağı tabanlı meyane yardımı olmadan vegan çorba kalınlaştırmak için zor olabilir, ancak patates onlar yemek olarak aşağı kırılma ve suyu daha önemli hale de durmak. Bite boyutu patates parçaları yaklaşık 15 dakika kısık ateşte su ya da stokta pişirildikten sonra yıkmak için başlar. Onlar sonraki yarım saat içinde çorba kalınlaştırmak devam; Bir saat sonra onlar suyu ile neredeyse tamamen entegre.


  • Yaz salata

    vegan patates salatası tarifleri bir servet onları savurma yerine patates salamuraya sürümleri arasında değişir mayonezli, vegan mayo alternatifleri kullanarak sürümlerini Kremalığını için. Sen soya gelen üzüm çekirdeği yağı ile her şeyi ile yapılan vegan mayo seçenekleri satın alabilirsiniz, ya da pürüzsüz kadar ipeksi tofu, zeytinyağı, limon suyu ve tuz işleyerek kendi yapabilirsiniz. Pişmiş patates ile sos karıştırın ve turşu, frenk soğanı ve taze veya kurutulmuş dereotunu ekleyin.
    Kavrulmuş Roots

  • Kavrulmuş patates, bir çiğnenebilir dış ve kremsi bir merkezi var ve Eğer vegan yapmak için tarifi adapte olmak zorunda değilsiniz. Onları tahliye sonra bir dakika kaynar suda ve patates kavurun ısırık boyutu parçalar. Buhar buharlaşır çoğu, daha sonra zeytinyağı, tuz ve karabiber ve taze veya kurutulmuş otlar ile onları atmak edelim. Kahverengi onlar kadar sıcak fırında patates kızartma. Alternatif olarak, atmak ve böyle bir renkli karışık sebze yemek için patates, pancar ve soğan gibi diğer kök sebzeler ile yarım kaynatılmış patates kızartma.