Bir Vegan Meatloaf (9 Adımlar) Make Nasıl

Anne yapmak için kullanılan, ancak aile bu geleneksel yemek zamanı favori lezzetli vegan versiyonu seveceksiniz gibi oldukça aynı köfte değil. Bir vegan köfte, yağ oranı düşük lif oranı yüksek ve hem veganlar ve non-veganlar için sadece düz lezzetli. Hatta ertesi gün lezzetli bir köfte sandviç için artıkları kullanabilirsiniz.
Sen 3/4 fincan mercimek
pan Loaf
ihtiyacınız olacak şeyler, pişmemiş
1/2 fincan pişmemiş kahverengi pirinç
1 tatlı kaşığı doğranmış 1 büyük soğan
> 1/2 su bardağı buğday tohumu
1 1/2 su bardağı kuru vegan ekmek kırıntısı
1/2 fincan yumurta yerine.
2 çay kaşığı süzülmüş domates doğranmış olabilir küçük
1 kuru kekik. 2 yemek kaşığı
sıcak sos. Ketçap
1 çorba kaşığı. Yedek hamburger yağı
£ 2 Pişirme
1/3 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri yerine
1-1 /2 bardak parçalanan
soya veya tamari sosu eşit İtalyan baharat
Yumurta yerine ile vegan ekmek kırıntısı 2 yumurta
3/4 su bardağı su 1/3 kap
ketçap
1 zarf Sağlıklı Vegan Meatloaf
kuru çorba karışımı, soğan, sarımsak veya soğan

1. 325 dereceye isitin.
   

2. Cook paket üzerinde belirtildiği şekilde kahverengi pirinç ve mercimek.
   

3. Mash pişmiş mercimek Büyük bir karıştırma kabına. . Buğday tohumu, ekmek kırıntıları, pirinç, yumurta yerine, soğan, kekik, domates, ketçap, soya sosu (ya da tamari sos) ve peynir yerine ekleyin
   

4. sıkıca köfte karışımı Paketi 1 saat boyunca yağlı ekmek tavası.
   

5. Kapak ve pişirin.
   İtalyanca-Style Vegan Meatloaf
   

   1. ısıtın 350 derece fırında.
      

   2. geniş bir kapta tüm malzemeleri birleştirin ve iyice karıştırın.
      

   3. yağlanmış ekmek tavasına basın.
      

   4. Bake 30 dakika.