Beef ve Brokoli (5 Adım) Make Nasıl

Sığır ve brokoli modifikasyonu kendisini ödünç o yemekleri biridir. Eğer cesur tatlar tercih ederseniz, daha fazla zencefil ve sarımsak ekleyin. Düşük sodyum soya sosu kullanarak kendi tuz alımının yarar izlerken Diners. çanak 20 dakika içinde yapılabilir - o geleneksel üzerinde servis edilir o pirinç hazırlamak için gereken sürenin uzunluğu konusunda Things You şeritler
Ginger içine dilimlenmiş
Sığır yuvarlak veya sığır filetosu, ihtiyacınız olacak. soyulmuş ve kuru kırmızı şarap

Kanola yağı
Brokoli, kaldırılan ve çiçeği Portakal Suyu
mısır nişastası
ayrılmış kaynaklanıyor
Soya sosu
doğranmış
soyulmuş ve doğranmış sarımsak,
Talimatlar

1. 2 parça doğranmış sarımsak ve 1 kısım doğranmış zencefil birleştirerek sığır eti için bir marine edin. Soya sosu ve kuru kırmızı şarap bile parçalarını ekleyin. Mix ve sığır eti üzerinde marine dökün; En az 10 dakika marine.
   

2. yüksek ısı veya wok dayanabilir ağır tavaya yağ bir çorba kaşığı hakkında dökün. Orta-yüksek ısı; sığır usanmış kadar onun turşusu ve aşçı ile sığır eti ekleyin sık sık karıştırarak, 3 ya da 4 dakika boyunca ya da.
   

3. pan sığır çıkarın ve brokoli ekleyin Suyun yaklaşık 1/4 fincan pan. Artık ham olana kadar pişirin ve 3 ya da 4 dakika boyunca karıştırın brokoli, ama parlak bir renk ve hafif bir krizi korur.
   

4. mısır nişastası ve soğuk portakal suyu süre birleştirerek sos yapın Brokoli aşçılar. mısır nişastası, bir kalınlaşma ajan, böylece daha kalın, sos kullanın. Birkaç dakika ısıtmaya için pürüzsüz kadar Çırpma ve brokoli üzerine dökün.
   

5. tava et dönün, karıştırın ve sıcak. Pirinç servis yapın.