Parşömen içinde Cod Cook Nasıl

Cod bir firma, kalp-sağlıklı amino asitler ile dolu hafif aromalı balıktır. Cod Pişirme, kızartma ve parşömen kağıt buğulaması da dahil olmak üzere çeşitli yöntemler de pişirilebilir. Parşömen pişirme bu hafif balık içine tatlar demlenmeye izin verir ve nemli ve lapa lapa balık tutar. Parşömen morina Pişirme sıcak soba üzerinde saatlerce köle olmadan diyet daha fazla balık eklemek için etkili bir yoldur.
Knife
Parşömen
kurulu Kesme
Sen Cod fileto
Need edeceğiz şeyler Baharatlar
Cam pişirme çanak
fincan Ölçüm
Karışık sebze
Pişirme
sprey kağıt
Fırın
Talimatlar

1. 450 derece Fahrenheit isitin. Yüksek sıcaklıklar pişirme tam olarak kurutmadan morina pişirmeye parşömen içinde yeterli buhar oluşturmak.
   

2. aşağı temiz bir kesme tahtası üzerinde morina eti tarafı Lie. Bir elinde keskin bir bıçak tutun ve balığın üstüne senin serbest el sabit tutmak için. Cilt eti karşılayan balık içine bıçağı basın ve bıçağı geri kaydırın ve ileri gevşek deriyi kesmek için.
   

3. dan parşömen kağıt 12-inç uzunluğunda bölüm Gözyaşı Rulo tezgahın üzerine koymak ve. Dikey yarısında parşömeni katlayın. Bu hatta onları tutmak ve kese içinde sabitlemek için, malzemeyi düzenlemek için size görsel bir rehber sunuyor.
   

4. pişirme spreyi ile parşömen kağıt alt yarısını Sprey ve karışık 1 bardak yayıldı parşömen üzerine sebzeler. Tuz ve biber ile sebze ve üst sezonunda balık fileto olarak ayarlayın. Böyle dolmalık biber, soğan ve yeşil fasulye şeritler gibi ince sebze ile pişmiş balık bir kez çiğ olmadan hafif morina filetosu lezzet için yeterince güçlü olmasına rağmen sebze türlü, yapacağız.
   

5. Balık üzerinde parşömen aşağı üst yarısını katlayın ve keseyi sabitlemek ve iç yiyecek kilitlemek için, üç kat fazla her açık kenar katlayın. Sığ bir cam fırın kabına keseyi ayarlayın.
   

6. ısıtılmış fırında tava koyun ve parşömen kese şişirilmiş kadar balık 5 ila 8 dakika pişirin ya da izin ve hafif kahverengi. Fırından pan çıkarın ve kese üst açık dilim. Bir servis tabağına morina ve sebze aktarın.