Има Картофи угояване

Сами по себе си, картофи, които не са за угояване. Въпреки това, повечето хора не ядат печени картофи, които се състоят от около 130 до 150 калории. Обикновено си на съставки хора използват с картофи, които са доста угояване, като гарнитурата на печени картофи. В допълнение към печени картофи, хората обичат да се пържи или да ги намачкайте с помощта на съставки за угояване, както добре.
Ползи
<Ли>

Картофите са всъщност доста здрави. Малък или среден картоф с кожата на съдържа почти половината от дневната препоръчителна стойност на Viamin В. Картофите са източник на желязо, което е отличен за червените кръвни клетки. Те също са добър източник на фибри, което държи хората редовно. Световния съюз погрешни схващания
<Ли>

Картофите са основно въглехидрати. Картофите не правят хората мазнини, нито пък да доведе до затлъстяване. Те са отличен източник на енергия и ако те не са натоварени със съставки за угояване, картофи, които не могат да ви мазнините ако не ядете твърде много от тях. Когато претоварване на въглехидрати, можете да добавите тегло, но само в начина, по който можете да добавите тегло, като ядете прекалено много на всяко едно нещо. Световния съюз Размер
<Ли>

френски пържени картофи са популярни като гарнитура в Северна Америка. Въпреки това, 85грама порция пържени картофи (около 19 броя в един ред) има 275 калории и 8 грама мазнини. Въпреки това, солидна алтернатива на тази угояване версия на картофи е фурна ги печете. Подобна заповед на фурна картофи клинове съдържа 130 калории и 4 грама мазнини. Световния съюз Удобства
<Ли>

Картофите могат да бъдат добри за сърцето. Картофите са богати на калий и ниско съдържание на натрий. Храните и лекарствата на САЩ и Канада здравеопазването са декларирали, че храни, които са с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий са добри за сърцето и помагат за намаляване на риска от инсулт и високо кръвно налягане. Световния съюз Предупреждение <Бразилски> <Ли>

Стойте далеч от тежки храни като масло, сметана, сирена и бекон, когато става въпрос за обличане печени картофи. Тези храни са натоварени с калории и мазнини. Докато картофи със сирене и бекон може да са вкусни, те могат да доведат до увеличаване на теглото и здравословни проблеми, когато те не се консумират в малки порции. Картофи с салса или броколи може да се окаже по-здравословна алтернатива. Световния съюз