Miksi tarvitset 7 ruokaryhmää ruokavalioosi?
7 ruokaryhmää eivät ole todellisia.
Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) suosittelee terveellistä ruokavaliota, joka sisältää erilaisia ruokia kaikista ruokaryhmistä. Näihin ryhmiin kuuluvat:
Hedelmät
Vihannekset
Jyvät
Proteiini
Meijeri
Öljyt
Lisätyt sokerit (rajoitus)
Tasapainoinen ruokavalio tarjoaa elimistölle ravintoaineita, joita se tarvitsee toimiakseen kunnolla. Näitä ravintoaineita ovat:
Hiilihydraatit energiaksi
Proteiini kudoksen rakentamiseen ja korjaamiseen
Rasvat eristykseen, energiaan ja vitamiinien imeytymiseen
Vitamiineja moniin eri kehon toimintoihin
Mineraalit moniin eri kehon toimintoihin
Vesi kosteutukseen
Erilaisten ruokien syöminen kaikista ruokaryhmistä auttaa varmistamaan, että saat tarvitsemasi ravintoaineet.
Eurooppalainen Ruoka
- Miten ikä Stollen Leipä
- Maailmanennätys eniten syötyssä minuutissa syötyssä määrässä?
- Millaista ruokaa orjat yleensä ruokittiin laivalla ollessaan?
- Mikä on ennätys syötyjen hot dogien enimmäismäärästä kahdentoista minuutin aikana?
- Mitä eroa on belgialaisen suklaan ja tavallisen suklaan maussa?
- Sisältääkö hollantilainen prosessoitu suklaa eniten antioksidantteja?
- Miksi ruoan testaaminen on tärkeää?
- Mistä tanskalaiset leivonnaiset alun perin tulivat?
- Miksi ruokahygienia on niin tärkeää?
- Mitä Pähkinät voit syödä Välimeren ruokavalio?
Eurooppalainen Ruoka
- Afrikkalainen Ruoka
- Aasialainen Ruoka
- Kiinalainen Ruoka
- Eurooppalainen Ruoka
- Ranskalainen Ruoka
- Kreikkalainen Ruoka
- Intialainen Ruoka
- Italialainen Ruoka
- Japanilainen Ruoka
- Kosher Ruoka
- Latinalaisamerikkalainen Ruoka
- Meksikolainen Ruoka
- Lähi-idän Ruoka
- Soul Food
- Etelä-US Ruoka
- Espanjalainen Ruoka
- Thaimaalainen Ruoka
- Maailman- & Alueellinen Ruoka
