Granola hasznos lehet több módon, olyan tényezők miatt, mint például a magas rost és vastartalma a zab. Fiber ez pozitívan hat az egészségre lassításával milyen sebességgel elnyelni cukrot, így úgy érzi, teljes és segít fenntartani a rendszeres székletürítés. Vas, eközben hozzájárul az egészséges működő sejteket, és segít az oxigén utazás az izmokat. Az omega-3 zsírsavak granola összetevők, mint a magvak előnyös lehet az a szív egészségét.
Granola hátrányai

Granola lehet terhelni cukrot és kalóriát, ami oda vezethet, a súlygyarapodás és esetleges elhízással összefüggő betegségek, mint a szívbetegség. Azt is tartalmaznak hidrogénezett olajok, amelyek nem egészségesek a szívnek. Vásárláskor a müzli, keresse márkák alacsony cukor és zsírtartalmú, magas rosttartalmú, és hogy ki egészséges kókuszolaj. Az ideális adag mérete egynegyede vagy egyharmada csésze tartani kalóriát sakkban.

.