Nomina cinque modi per mantenere basso il colesterolo nel sangue?

- Limitare i grassi saturi (carni rosse, latticini interi, alimenti trasformati)

- Focus sui grassi monoinsaturi (avocado, frutta secca, semi)

- Aumenta la Fibra Solubile (avena, fagioli, legumi)

- Mantenere un peso sano

2. Esercizio fisico regolare:

- Puntare a 30-60 minuti di attività aerobica di moderata intensità quasi tutti i giorni della settimana.

3. Smettere di fumare:

- Il fumo danneggia le arterie e aumenta i livelli di colesterolo.

4. Limitare l'assunzione di alcol

- Il consumo eccessivo di alcol può aumentare i livelli di trigliceridi e avere un impatto negativo sui livelli di colesterolo.

5. Gestire lo stress:

- Lo stress cronico può portare ad abitudini malsane che influenzano il colesterolo.