Welke voedingsmiddelen kunnen mensen niet verteren?

- Lactose :Dit is de natuurlijke suiker die voorkomt in melk en zuivelproducten. Veel mensen zijn lactose-intolerant, wat betekent dat ze moeite hebben met het verteren van lactose en symptomen kunnen ervaren zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel, diarree en buikpijn.

- Fructose :Dit is een soort eenvoudige suiker die voorkomt in fruit, honing en sommige zoetstoffen. Sommige mensen kunnen moeite hebben met het verteren van fructose, wat kan leiden tot symptomen zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel, diarree en buikpijn.

- Vezel :Voedingsvezels zijn een essentiële voedingsstof, maar kunnen voor sommige mensen moeilijk te verteren zijn. Vezels vind je in fruit, groenten, volle granen en peulvruchten. Sommige mensen kunnen last krijgen van gasvorming, een opgeblazen gevoel en obstipatie als ze grote hoeveelheden vezels consumeren.

- Gluten :Dit is een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge en gerst. Mensen met coeliakie of glutengevoeligheid kunnen gluten niet verteren en kunnen symptomen ervaren zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree, gewichtsverlies en vermoeidheid.

- Bepaalde soorten vetten :Sommige soorten vetten, zoals die in gefrituurd voedsel en bewerkt vlees, kunnen moeilijk verteerbaar zijn en kunnen symptomen veroorzaken zoals misselijkheid, braken en diarree.

- Kunstmatige zoetstoffen :Sommige kunstmatige zoetstoffen, zoals sorbitol, mannitol en xylitol, kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree.