Aké jedlo by ste nemali jesť, aby ste sa vyhli žalúdočným plynom?

Potraviny, ktoré môžu spôsobiť plynatosť

* Fazuľa a šošovica

* Kapusta a brokolica

* Cibuľa a cesnak

* Mliečne výrobky

* Spracované potraviny

* Umelé sladidlá

* Sýtené nápoje

* Sladké jedlá

* Alkohol

Tipy na zníženie plynu

* Jedzte pomaly a jedlo dôkladne žuvajte.

* Vyhnite sa hltaniu vzduchu, keď jete alebo pijete.

* Pravidelne cvičte.

* Doprajte si dostatok spánku.

* Zvládnite stres.

* Ak máte pretrvávajúce problémy s plynatosťou, poraďte sa so svojím lekárom.