Diyabet için Granola olun nasıl

aşçı yemek hastanın genel günlük diyet planı nasıl etkileyeceğini dikkate almak zorundadır. Granola mağazasında satın alınabilir olsa da, basit bir tarifi nişasta 2 1/2 alışverişini ve yağ bir değişimi içerecek evde yapılabilir. Evde granola yaparak, taze ve sağlıklı olduğundan emin olun.
Things You Ahşap kaşık
Büyük kase ihtiyacınız olacak
4 su bardağı yulaf ezmesi, eski moda işler iyi
1 1/4 su bardağı ayçiçeği tohumu, untoasted
1/2 çay kaşığı tarçın 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi

1/4 fincan her yulaf kepeği ve buğday tohumu /2 su bardağı dilimlenmiş, kavrulmuş badem 1/2 su bardağı bal
1 yemek kaşığı kanola yağı
Sigara sopa
fincan Ölçüm
3 yemek kaşığı keten tohumu
Çerez sayfasını sprey
Talimatlar

1. geniş bir kapta yulaf ezmesi, badem, kepek, buğday tohumu, ayçiçeği tohumu, tarçın, hindistan cevizi ve keten tohumu birleştirin. Eşit malzemeyi karıştırmak için tahta bir kaşıkla karıştırın. Büyük bir ölçüm fincan
   

2. Tedbir bal ve kanola yağı. Karıştırın.
   

3. Coat yapışmaz sprey.
   

4. bir çerez levha

   granola karışımı üzerinde bal karışımı gezdirilir ve karıştırın ceket granola.
   

5. çerez kağıda eşit karışımı sürün.
   

6. 40 dakika boyunca ya da eşit kızarana kadar, bir 300 yılında

   Bake derece fırında. Pişirme işlemi sırasında iki kez karıştırın.